Kärleksmånaden: resumé

Denna månad har vi gått igenom lite om självkärlek och hur viktigt det är att älska sig själv för att utvecklas positivt i alla områden i sitt liv. Vi har bara snuddat vid ämnet, mycket mer om denna feminina superkraft finns att läsa i boken 'Madly in love with me' av självkärleksdrottningen Christine Arylo.

Många av oss har medvetet eller omedvetet satt upp små hinder, eller rentav stora barriärer, här i livet mot att låta kärleken få komma in i våra liv. Vi och vår IMG har gjort detta som ett skydd mot oss själva, för att vi någon gång tidigare blivit sårade och aldrig mer vill uppleva den smärtan igen.

När någon kommer oss för nära tar vi ett steg tillbaka eller avslutar det vi allra mest vill ha som skydd för oss själva, då vi är rädda för att vi kanske längre fram annars skulle kunna bli lämnade. Det kan också vara så att man kanske alltid faller för "fel" typ av människa som inte behandlar en väl.

Men denna barriär gör att ditt rätta jag inte får en chans att komma fram, och din IW får inte en chans att visa dig allt det vackra som finns både inom oss och hos andra. Vi måste våga öppna upp oss för att kunna ge och ta emot kärlek från oss själva. När vi ökar på kärleken i våra egna liv kommer vi märka att kärleken får en chans på alla andra områden också, eller som Lucille Ball uttryckte det: "Love yourself first and the rest of your life will fall into place."

I Amy Ahlers bok "Big fat lies women tell themselves" finns det utmärkta reflektioner, övningar och affirmationer att använda för att komma till rätta med alla dessa lögner och hinder som ens IMG ofta försöker intala oss vad gäller kärlek, relationer och livet i stort.

---

Du är nu kanske mitt inne i din 40-dagarsövning, och jag hoppas att det flyter på bra. Du kanske även har provat på kärleksutmaningarna? I så fall har du ökat på dosen med självkärlek rejält i ditt liv!

En kärlekshandling till sig själv som knyter an till nästa månads tema, är denna: Gå igenom dina lådor med underkläder. Rensa ut och behåll bara de som är hela och fina och som du tycker om. Ifall du behöver fylla på lagret, gå och köp dig nya underkläder som får dig att känna dig vacker. Det är du värd. Bara för din egen självkärleks skull! För det är något väldigt speciellt med underkläder som är fina och sitter bra. När du har på dig dem känner du dig vacker. Den känslan har du med dig hela dagen, även om det inte är någon annan än du som ser eller vet hur vacker du är inunder. Om du känner dig vacker är det skönhet du utstrålar och det är vad alla runtomkring dig kommer att se! För vi vet ju alla att skönhet kommer inifrån...

Av Kelly Rae Roberts
www.kellyraeroberts.com

Kärleksutmaning nr 2: Spegeln

Tänk hur härligt det är när någon ser en djupt i ögonen, ler och säger: "Du är vacker!" Visst är det en härlig känsla? Man blir glad och varm i hela kroppen! Och varför vänta på att någon ska säga det till dig, när du faktiskt kan få höra det och känna den känslan varje dag?

Min utmaning till dig är att från och med idag lägga till ett moment i din 40-dagarsövning: Varje gång du går förbi en spegel vill jag att du ska stanna upp, titta dig djup i ögonen och säga "Du är vacker!" (Eller du kan också säga "Du är underbar", "Du är fantastisk", "Du är härlig"  eller något annat som du tycker om att höra).

Jag lovar, du kan själv ge dig denna känsla av varm, innerlig kärlek. Och tänk hur bra du kommer må om du varje dag får underbara komplimanger!

Läsarkontakt

Hej kära läsare,
jag är så glad att just du har hittat hit till min blogg!
Några av er har ju hört av er och lämnat en liten kommentar, och det skulle vara väldigt kul att höra från fler av er. Jag ser att jag har några trogna anhängare, inte bara här från Sverige utan även från andra länder i Europa och USA. Det känns jättekul!
Jag tar gärna emot synpunkter, idéer och frågor. Det skulle vara kul att höra vad ni funderar kring, om ni har följt några av råden och vad ni tycker att det har gett er.
Lämna gärna en kommentar vid någon av inläggen, eller maila till mig på yrla.g@live.se. Det är helt okej om ni vill vara anonyma.
Jag ser fram emot att höra från er!
Kram Yrla

40-dagarsövning: Lite djupare

Det har nu gått en vecka sedan vi påbörjade 40-dagarsövningen. För vissa kanske det redan har märkts en stor skillnad i hur det känns inombords, medan det för andra kanske känns som att man står och stampar. Det viktiga är att man börjar sin morgon med att göra sin övning, för så som du börjar din dag är så som du kommer att leva din dag. Startar du dagen med kärlek och omtanke har du den känslan med dig hela dagen.

Om det inte känts som att det gett någon "effekt" än; håll ut! Det kommer att vända snart. Eller du kanske behöver ändra något i din övning för att få det att kännas bättre? Du kanske känner det som ett tvång att göra detta, och då blir det svårt att uppnå det resultat du vill ha. Kom ihåg att göra det roligt, för det är härligt att älska sig själv!

Du kanske behöver ändra på några ord i ditt morgonmantra för att det ska kännas rätt eller mer äkta för dig? Var inte hård mot dig själv om du inte "hör" vad din IW har att säga dig. Får du minsta lilla ord, känsla, bild eller tanke; ta då fasta på det och se vad det ger under dagens lopp. Lägg märke till när du råkar ut för situationer där du har möjlighet att använda dig av det din IW sa. Ge det en chans. Ju mer du lyssnar desto mer kommer hon att visa sig. Har du istället läst ett orakelkort på morgonen så lägg märke till när du får användning för rådet som kortet gav.

Utveckling sker inte linjärt, utan i spiraler. Du kanske tror att det inte skett någon förändring medan det i själva verket börjat hända massor inombords. Ibland dröjer det bara innan det visar sig.

För att förstärka det positiva och få en bättre känsla för denna 40-dagarsövning kan du skriva ett självkärlekslöfte. I löftet skriver du ner vad du lovar dig själv med att göra denna övning och vad du vill uppnå och varför. Utifrån detta löfte kan du sedan skriva dig ett nytt mantra om du vill. Dessa löften börjar alltid så här: "Jag lovar mig själv att..." Det du skriver ska vara något som känns rätt för dig och som ger dig en varm känsla inombords. Det får inte innehålla ord som "ska försöka" eller "hoppas", utan det här är något som du känner att du ska göra. (Kom ihåg att det bara är för dig själv du gör detta. Det är ingen annan som ser det, så var helt ärlig.)

Här är ett förslag på ett självkärlekslöfte med tillhörande morgonmantra:

Självkärlekslöfte: Jag lovar mig själv att göra det jag vet är rätt för mig även om jag är rädd.
Mantra: Jag har en inre styrka.

Du vet själv hur långt du vill tänja på din bekvämlighetszon. Ett självkärlekslöfte är alltid något poisitvt som tar dig framåt i din egen utveckling. Läs igenom portarna igen eller gå tillbaka till jauari och titta på ditt vision-board. Vad lovade du dig själv och vad säger du ja till 2013? Där har du grunden till ett löfte. Vad du än lovar dig så kom ihåg att du är din egen bästa vän. I slutet av dessa 40 dagar kan du märka en positiv förändring och mer energi på alla nivåer i ditt liv; det känslomässiga, mentala, fysiska och andliga.

Kärleksutmaning: 108 saker om mig som jag älskar

Ja, du läste rätt...! 108 saker som du älskar hos dig själv. Kan du komma på det? Tänk om det var helt självklart att bara börja skriva och man kom fram till så många saker. Det kanske inte är så lätt. Men försök. Det går! Och det kan ta ett tag att fylla i sin lista. Låt den ligga framme och fyll på den allt eftersom. Ring en vän och fråga vad hon eller han tycker om hos dig. Skriv ner det. Se dig i spegeln. Ser du allt det vackra? Skriv ner det. Du är vacker bara för att du är du! Vad är du bra på? Skriv ner det. Vad gör dig unik? Skriv ner det.
Och varför just 108 undrar du kanske. Jo, 108 är ett magiskt tal som återkommer på många platser i historien. Det nämns inom astrologin, matematiken, i förhållandet mellan jorden, månen och solen och det anses heligt i flera av världsreligionerna.
Om du påbörjat din 40-dagarsövning denna vecka så är detta ännu ett steg att fördjupa din kärlek till dig själv.
Lycka till!

40-dagarsövning

40 day practice

För att göra något till en vana, eller för att ändra på en ovana, så tar det ca 28-40 dagar av att göra på det nya sättet innan kroppen och sinnet har hunnit med och det har blivit till något naturligt.

Denna månad tänkte jag vi ska göra en 40-dagars övning i självkärlek. Detta för att öka på vår dos av kärlek till oss själva så att vi blir mer harmoniska och känner oss starkare inombords.
Man kan göra dessa 40-dagarsövningar på olika sätt och med olika teman. Man anpassar då sitt mantra och frågeställningar utifrån det man vill jobba med. Om du har börjat med din dagliga rutin så är detta egentligen som en förstärkning av denna.

Det är något speciellt att göra dessa övningar samtidigt som andra, så varför inte börja i morgon den 13 februari, på självkärleksdagen? Det är många runtom i världen som kommer att starta just då. Bjud med en vän att göra detta tillsammans med dig. Eller gör det tillsammans med mig. Det är bra om man talar om det för någon, dels för att diskutera med, men också för att man kanske har lätt att falla ifrån om det inte är någon som vet om det. Naturligtvis kan du börja göra denna övning när du vill, men markera i din kalender dag 1 och dag 40. Inte bara för att du ska ha koll på att det blir 40 dagar, utan också för att du ska fira dag 40 då du har genomfört detta! Ge dig då en belöning och fira ditt nya mer stärkta jag.

Det kan låta mycket med 40 dagar, men det tar egentligen inte så mycket av din tid. Det här kan man få in i sin vanliga vardag. Om du ägnar 3 minuter på morgonen och 3 minuter på kvällen åt detta så räcker det faktiskt. Naturligtvis kan du lägga mer tid på det om du kan och vill, men det viktigaste är att du fullföljer det.

I de tidigare inläggen denna månad kom du fram till en "port" att koncentrera på denna månad. Utifrån denna port kan du skriva ett passande mantra; en mening som beskriver något som du verkligen vill känna eller som du vill ska bli din nya verklighet. Eller välj något passande av dessa exempel:
Jag är trygg i mig själv.
Jag är respekterad och respekterar andra.
Jag är tillräcklig.
Jag är perfekt precis som jag är.
Jag är värd det allra bästa.

1. Varje MORGON, när du fortfarande ligger kvar i sängen, blunda, ge dig själv en kram och säg: "Jag älskar (ditt namn)". Säg det tio gånger, eller så många gånger som helst, tills du känner det! Fortsätt sedan säga ditt mantra 3 gånger.
Ställ dig sedan denna fråga: Vad behöver jag idag för att må bra? Lyssna och notera vad din IW har att säga dig. Du kan också ta ett slumpmässigt tankekort/orakelkort.
(I början kanske du känner att det är svårt att få kontakt med din IW - men efter några dagar går det säkert bättre. Ge inte upp. Lyssna. Och får du en intuition, eller en tanke på något, så är det din IW som har kommit fram).

2. Under DAGENs lopp håll i minnet vad din IW sa att du behövde och försök i möjligaste mån följa det. Eller följ de riktilinjer du fick av ditt tankekort.
Lägg märke till när du får en chans att ändra på ett gammalt inrotat beteende och försöka något nytt; något som stärker dig i din kärlek till dig själv.

Kortfattat fungerar det såhär:
1. Du blir medveten om gamla mönster och händelser i ditt liv som upprepar sig som du kanske inte trivs med eller som du vill ändra på.
2. Du kan reflektera och se vad som hänt och varför.
3. Nästa gång kan du, istället för att upprepa ditt vanliga sätt, ändra dig mitt i händelsen.
4. Det gamla mönstret har blivit utbytt.

3. Varje KVÄLL innan du går och lägger dig, fundera över dessa frågor eller skriv ner svaren i din dagbok:
Vad har jag lärt mig idag om att lita till min IW?
Hur satsade jag på mig själv idag?
Vad är jag stolt över mig själv idag?

Detta är vad du kommer att göra varje dag i 40 dagar. Känns det konstigt? Ja, det är ju inte något man brukar göra, så det kan kännas lite konstigt till en början. Men här gäller det att fortsätta ändå. "Fake it until you make it".
Det kan också låta väldigt enkelt, och du kanske undrar hur det på något sätt kommer att göra någon som helst skillnad. Jag lovar, du kommer att känna dig helt annorlunda och fylld av kärlek! Du kommer att märka att du har en inre följeslagare som vill ditt bästa, och ju mer du lyssnar till henne, desto mer kommer hon att visa sig och vara dig behjälplig i livets alla frågor.

Lycka till!
Skriv gärna om ni har några frågor.

Inre vishet

Inner Wisdom, IW

Djup inom oss har vi alla en följeslagerska som vi kan få hjälp av när vi grubblar över något. Det gäller bara att börja lyssna till henne. Men det kan vara svårt att komma i kontakt med henne då det finns så många yttre ljud och störande moment som gör att vi kanske inte lägger märke till henne och det hon har att säga oss.

Det kan också vara så att man inte ens tillåter henne komma fram. Man kanske hör henne ibland, och bara avvisar henne. Struntar i att hon försöker påkalla ens uppmärksamhet. Man tar sig inte tid att lyssna...

Den där rösten man hör inombords som säger att man inte trivs på jobbet, men man "kör på" och fortsätter och så har åren gått utan att man tagit sig i kragen och sökt sig ett annat jobb. Eller rösten som ibland ställer frågan "är du verkligen lycklig?" - och man kanske egentligen känner att man inte är det, men man försöker intala sig att man är det ändå... Man hör henne, men vill inte höra henne, för det kan vara jobbigt att ta reda på sanningen. För när man väl lyssnar till henne så vet man ju att man borde agera. Och det är kanske därför man väljer att inte lyssna. Det kanske känns svårt att gå vidare, för att man vet vad man har och inte vad man kommer att få om man ändrar sitt liv. Ibland känner man på sig något, har en intuition om något, och då är det hennes röst som har fått komma upp till ytan.

Hon kan också visa sig i olika tillfälligheter. "Vilket sammanträffande!" kanske man känner, eller "Vilken slump". Som att du gått och funderat på en sak, går förbi en anslagstavla och där sitter svaret i stora bokstäver. Du har tänkt på en vän och samma kväll blir du uppringd av denne. Lägg märke till när detta händer. För slumpen är ingen tillfällighet...

Ens IW vill en alltid väl. Hon är omtänksam, vänlig, mild och har bara ens bästa för ögonen. Hon skulle aldrig berätta något för oss om det inte var vad vi verkligen behövde höra, eller om vi inte var redo. Hon är vår allra bästa vän. Ta vara på dessa tillfällen och följ det hon berättar för dig.

Du kan komma i kontakt med din IW lättare om du gör din dagliga övning som jag skrev om tidigare. Vi kommer också att komma henne närmare vid den 40-dagars övning jag kommer berätta mer om i nästa inlägg.

Self love day 13 februari

Christine Arylo är grundaren till Self love day, självkärleksdagen, som äger rum den 13 februari. Gå in på denna länk och läs mer om detta. Kanske vill även du bli en "Self love ambassador". Läs mer och bli inspirerad!
http://madlyinlovewithme.com/join/

Kärleksmånaden - lite djupare

Det finns många olika sätt att lära sig älska sig själv. Sist fick du betygsätta hur du upplevde dig själv från 1-5. Och vid någon av de portar du fick lägst poäng är det bra att börja. Här följer förklaringar och förslag till dessa portar. Välj ut en av dessa och koncentrera dig på den under denna månad. Kom ihåg – vi tar små steg! Man kan inte förändra allt på en gång. Och försök göra det till något kul när du funderar kring detta. Ta fram papper, pennor och färger och låt fantasin flöda. Man vet aldrig vad som dyker upp!

A. Jag är mig själv utan ursäkt. Jag följer alltid det som jag innerst inne känner är rätt för mig.

Om du inte vet vem du är, hur kan du då älska den personen? Har du funderat över vem du är, vad du vill, vad du står för och vad som gör dig unik?

Är du den du vill vara, eller är du någon som du tror att du borde vara…?  Anpassar du dig hela tiden efter din omgivning utan att lyssna till vad du själv vill? Ger livet dig det du vill ha?

Det är dags att börja lyssna inåt. Ställ dig frågor om vad du egentligen vill göra. Är det något du tycker om att göra men som du känner att du inte har tid med? Gör du saker på ett visst sätt bara för man "borde"? Lär dig att lyssna till dig själv när du får en idé eller verkar tycka något är kul att pröva. Det är din IW som vill tala om något för dig. Och du får mer kontakt med henne om du gör din dagliga rutin.

 

Jag är lugn och trygg i mig själv. Jag vet vad jag vill. Jag känner mitt rätta värde. Jag lyssnar till min IW.

B. Jag har bara kärleksfulla och respektfulla förhållanden.

Det här kan vara en svår punkt att följa. Har du någon i din närhet som dränerar dig på energi? Har du vågat tala om det för den personen? Har du valt att inte fortsätta försöka att bry dig om någon som aldrig bryr sig om dig tillbaka? Detta handlar inte om egoism. Det handlar om att inte låta någon behandla en som en dörrmatta. Ta steget och bestäm dig för att konfrontera personen i fråga eller välj att inte låta denna person få ta din tid och energi ifrån dig. Men tänk också på din egen roll, för man är alltid två i ett förhållande, vare sig det handlar om kärlek, vänskap eller släktskap. Man måste inte ha en relation med en person bara för att man är släkt med denne. 
 

Genom att frigöra osunda relationer hjälper du energi och kärlek att öka i dina andra relationer – och bereda plats för nya positiva människor att komma in i ditt liv.

C. Jag är snäll, kärleksfull, förstående och förlåtande mot mig själv.

Är du alltid snäll mot dig själv? Eller ställer du orimliga krav på dig själv, och talar om för dig själv vad du borde eller inte borde göra? I så fall är det din IMG som har dykt upp. Kan du tysta henne? För att göra detta finns dels trestegsprocessen som jag förklarade om tidigare. Sen finns det andra saker du bör ändra på för att på riktigt "bli av med henne".

 

Jag slutar jämföra mig med andra. Jag slutar skvallra och lyssna på andra som skvallrar (inkl. läsa om det i pressen). Jag lär mig skillnaden på när det är min IMG och när det är min IW som påkallar min uppmärksamhet. Jag är snäll mot mig själv och förlåter mig själv för mina misstag. Jag slutar sätta upp orealistiska mål för mig själv. Jag tillåter inga måsten, utan jag gör det för att jag vill eller så gör jag det inte alls.

 

D. Min kropp är mitt tempel och jag älskar hela mig precis så som jag ser ut.

Finns det någon kvinna som inte någon gång klagat över sin kropp (sina celluliter, sina tjocka lår, sitt stripiga hår...etc) eller känner sig ful då hon jämför sig med retuscherade modeller i modemagasinen? Fast hur är det nu egentligen? Ska vi inte börja inse hur vackra vi är och glädjas över det istället? Ska vi kanske börja tillåta oss att vara tacksamma för allt det fina med oss och inse hur mycket glädje vi har av våra kroppar. Tillåta oss att få vara 100% kvinna och vara stolta över det. För vi kommer i alla storlekar och modeller! Det kan vara nog så svårt till en början, men ställ dig framför spegeln (gärna i helfigur), titta på dig själv, var stolt och säg: "Vad vacker du är!!". Och känn vilken härlig känsla det är att få höra det! Hur tror du att du kommer känna dig om du började säga så till dig själv istället? Börja ta hand om din kropp: bry dig om den, smörj den, ta varma bad, säg snälla saker till den och var tacksam över allt din kropp gör för dig. Du kommer inte bara känna dig vackrare; du kommer att se hur vacker du verkligen är!

Jag älskar min kropp och tar hand om den.

 

E. Jag ser till att först och främst ge mig själv det jag behöver för att må bra. Jag gör detta utan att få dåligt samvete.

Särskilt kvinnor har väldigt lätt för att ta hand om allt och alla i sin närhet, men glömmer lätt bort att ta hand om sig själva. Vi tar hand om barnen, maken, släktingar och kollegor. Ställer upp som klassmamma och kassör i föreningslivet. Man skjutsar till aktiviteter, hjälper till med läxläsningen och lagar mat - och så jobbar man heltid på det också…

Sen kan man inte förstå varför man inte har någon ork kvar till sig själv när man väl får en liten stund över. Då är man helt utmattad och sätter sig ner en liten stund, bara för att hämta andan, tills någon behöver en igen.

 

Men hur är det egentligen? Om jag skulle se till att jag fick det jag behövde först innan jag gav till andra. Om jag fyllde på min energi med sådant som fick mig att må bra, så skulle det också vara lättare att finnas till för andra. Jag skulle också veta när jag behöver säga NEJ till saker och ting, för min egen skull. Och när jag väljer att säga JA till saker gör jag det för att jag verkligen vill. Det gäller att tänka om och inse att det är lika viktigt att få som att ge. Det är lika viktigt att bara få vara som det är att göra saker. Och man måste inte ha en fulltecknad kalender för att vara en viktig person…

 

Jag måste fylla mina egna behov först innan jag kan fylla andras. Varje dag tar jag en paus och lyssnar inåt.

 

Naturligtvis går det upp och ner med hur lätt eller svårt det är att ge sig själv kärlek. Vissa dagar känns livet jobbigt, och det kan vara svårare att älska sig själv. Men det är samtidigt i dessa stunder det är extra viktigt.
 

För att komma "back on track" kan det vara bra att kunna ta hjälp av någon annan. Ring en vän som känner dig utan och innan och som du vet skulle peppa dig och få dig på gott humör.

Tillåt dig att vara arg, sur och ledsen en stund, och bestäm dig sedan för att lämna det tillståndet. Ropa högt: (Ditt namn) jag älskar dig! Om du gör detta 50 gånger ska du se vilken skillnad det blir!
 

Ta hand om dig och gör något bara för ditt eget välbefinnandes skull. Tänd doftljus, kryp ner under en filt, koka en god kopp te, ta en bit favoritchoklad eller ett glas vin. Sätt på musik. Ta fram din dagbok och skriv ner hur du känner dig. Eller sitt stilla en stund och bara lyssna inåt.

 

Wheel of reflection February

Har du fyllt i Wheel of reflection för januari? Om inte kan du gå tillbaka nu och fundera över månaden som varit och fylla i medan det är färskt i minnet. Vad har du lärt dig? Är det något särskilt som hänt som gjorde dig glad? Skriv ner allt du kan komma på.
Detta kärleksrosa hjul är för kommande reflektioner nu i februari.

FEBRUARI - Kärleksmånaden

FEBRUARY  Month of love

Hela februari går i kärlekens tecken, och det är kanske inte så konstigt med ett kärlekstema denna månad då vi firar Alla hjärtans dag den 14e februari.
Men innan man kan ge kärlek till någon annan, eller ta emot kärlek från någon annan, är det viktigt att lära sig att älska sig själv. Så vad passar då bättre än att den 13e februari är utsedd till Self love day. En dag som är helt tillägnad självkärlek.

När jag skulle börja skriva om månadens tema insåg jag hur svårt det faktiskt är att förklara detta på ett enkelt sätt. Det är svårt för att det är något vi egentligen aldrig fått lära oss, trots att det borde vara något helt självklart. Det borde vara ett ämne i skolan för alla barn som växer upp, för om alla skulle lära sig att älska sig själva skulle världen se annorlunda ut. Istället är det jantelagen som regerar, och man får lära sig att "man ska inte tro att man är något..."

Varje människa på denna planet vill vara älskad. Men anledningen till att vi tillbringar så mycket tid med att söka efter kärleken, utan att kanske riktigt finna den, är för att vi letar på helt fel ställen: nämligen utanför oss själva. Men sanningen är den att kärleken vi söker börjar med kärleken till oss själva.

Att ägna sig åt självkärlek är något som man, när man väl tagit det till sig, kommer att bli en naturlig del av vardagen. Självkärlek är en av grunderna till att få tyst på sin Inner Mean Girl (IMG) och att öka sin närhet till sin allra bästa vän, sin inre visdom (IW).

Så vad är egentligen självkärlek och vad är det inte? Jag har valt att använda mig av ordet självkärlek (kär i sig själv) istället för egenkärlek. Om man går till ordböckerna så får man många förslag på synonymer till egenkärlek, men inte någon där det skulle vara positivt att älska sig själv. För synonymerna är bl a dessa: fåfänga, självbelåtenhet, högmod, narcissism och egoism... Och nej, det är INTE vad självkärlek handlar om.
Hur har det blivit så? Varför har det blivit fult? Till och med i bibeln står det att man ska älska sin nästa så som en själv... men det där "så som en själv" tycks ha glömts bort någonstans på vägen.

Och ifall någon undrar, nej, det har inte något med självtillfredsställelse att göra...

Självkärlek är något positivt!
Det är när man vet sitt rätta värde och man vågar stå för det. Man vågar uttrycka sig själv och känner sig trygg i sig själv. Man är stolt för den man är och vågar visa det för världen! Det är inget jämförande på något sätt - man skulle aldrig se sig som bättre än någon annan. Men med en tillräckligt stor dos självkärlek skulle man heller aldrig förminska sig själv för någon annan. Det är den äkta kärleken man har inom sig och som gör att man kan blomstra till fullo - för en själv och för alla andra som är i ens närhet.
Förmågan att kunna ge och ta emot kärlek från en partner, från sina barn, från sina släktingar och vänner, och från livet i stort, handlar om vår förmåga att kunna ge och ta emot kärlek till och från oss själva.

Här är Christine Arylos definition:
Självkärlek är den villkorslösa kärlek och respekt du har för dig själv som är så djup, fast och orubblig att du bara väljer situationer och relationer, inklusive den med dig själv, som återspeglar samma villkorslösa kärlek och respekt tillbaka.

De fem portarna till självkärlek

Här nedanför är fem påståenden att betygsätta från 1 (minst) till 5 (mest) för att se vilken skala man ligger på angående kärlek till sig själv. Efter månadens slut (eller efter den 40-dagarsövning jag hade tänkt att vi skulle börja med under denna period) är det väldigt intressant att sedan gå tillbaka till dessa påståenden och återigen betygsätta för att se hur man har förändrats. Var är du från 1-5? Var ärlig. Det är bara du själv som ser svaren...

A. Jag är mig själv utan ursäkt. Jag följer alltid det som jag innerst inne känner är rätt för mig.
B. Jag har bara kärleksfulla och respektfulla förhållanden.
C. Jag är snäll, kärleksfull, förstående och förlåtande mot mig själv.
D. Min kropp är mitt tempel och jag älskar hela mig precis så som jag ser ut.
E. Jag ser till att först och främst ge mig själv det jag behöver för att må bra. Jag gör detta utan att få dåligt samvete.

Kanske är man en 1:a på någon av ovanstående punkter, och en 5:a på någon annan. Beroende på dina svar ser du också vilken punkt du kan koncentrera dig på.

Under månadens gång kommer jag att komma med idéer till hur man kan öka sin dos av självkärlek.
Välkomna tillbaka!