Inre vishet

Inner Wisdom, IW

Djup inom oss har vi alla en följeslagerska som vi kan få hjälp av när vi grubblar över något. Det gäller bara att börja lyssna till henne. Men det kan vara svårt att komma i kontakt med henne då det finns så många yttre ljud och störande moment som gör att vi kanske inte lägger märke till henne och det hon har att säga oss.

Det kan också vara så att man inte ens tillåter henne komma fram. Man kanske hör henne ibland, och bara avvisar henne. Struntar i att hon försöker påkalla ens uppmärksamhet. Man tar sig inte tid att lyssna...

Den där rösten man hör inombords som säger att man inte trivs på jobbet, men man "kör på" och fortsätter och så har åren gått utan att man tagit sig i kragen och sökt sig ett annat jobb. Eller rösten som ibland ställer frågan "är du verkligen lycklig?" - och man kanske egentligen känner att man inte är det, men man försöker intala sig att man är det ändå... Man hör henne, men vill inte höra henne, för det kan vara jobbigt att ta reda på sanningen. För när man väl lyssnar till henne så vet man ju att man borde agera. Och det är kanske därför man väljer att inte lyssna. Det kanske känns svårt att gå vidare, för att man vet vad man har och inte vad man kommer att få om man ändrar sitt liv. Ibland känner man på sig något, har en intuition om något, och då är det hennes röst som har fått komma upp till ytan.

Hon kan också visa sig i olika tillfälligheter. "Vilket sammanträffande!" kanske man känner, eller "Vilken slump". Som att du gått och funderat på en sak, går förbi en anslagstavla och där sitter svaret i stora bokstäver. Du har tänkt på en vän och samma kväll blir du uppringd av denne. Lägg märke till när detta händer. För slumpen är ingen tillfällighet...

Ens IW vill en alltid väl. Hon är omtänksam, vänlig, mild och har bara ens bästa för ögonen. Hon skulle aldrig berätta något för oss om det inte var vad vi verkligen behövde höra, eller om vi inte var redo. Hon är vår allra bästa vän. Ta vara på dessa tillfällen och följ det hon berättar för dig.

Du kan komma i kontakt med din IW lättare om du gör din dagliga övning som jag skrev om tidigare. Vi kommer också att komma henne närmare vid den 40-dagars övning jag kommer berätta mer om i nästa inlägg.

Inner Mean Girl, IMG

Det den första kursen gick ut på var bl a att identifiera sin IMG. Den inre bråkstaken, kritikern och sabotören. Rösten inne i ditt huvud som säger saker som: "Det förstår du väl att du inte klarar av" "Du kommer aldrig att bli älskad" "Så här bra kan det väl inte vara - det händer nog något dåligt snart" "Du är inte lika bra som..." "Vem tror du att du är?"
Men hon kan ha en annan sida också, och säga saker som "Du är mycket bättre än henne" och jämföra dig med andra på ett ohälsosamt sätt.

Och saken är den: alla har denna röst inom sig. Det är inte bara du! Och den dyker upp i situationer som vi känner att vi inte riktigt klarar av, när vi känner oss sårbara - men också om vi tror att vi minsann är mycket bättre än någon annan. Den dyker upp i olika områden i livet, kring familjen, i jobbet, kärlekslivet, kring pengar och hur du ser på dig själv och din kropp.

Det finns väldigt många varianter av denna IMG. Jag tror vi kom upp i 17 olika i kursen. Och man har nog haft någon av dessa i sig någon gång - och vissa av dem oftare än andra.

Vi fick lära oss att identifiera den eller de IMG vi hade inom oss. Vi tog fram dem i ljuset, namngav dem, målade deras porträtt, tittade på dem från olika håll och kanter. Vilka attribut kom de med? När kom de fram, och varför? För först när man erkänner dem kan man göra något åt dem. Och de gällde inte att försöka förhindra dem från att dyka upp - utan att istället "älska dem till de försvann".
Och kanske försvinner de inte helt och hållet - de dyker ju upp ibland. Men då är de lättare att känna igen dem - och lättare att hantera.

Min IMG fick namnet Yrvädret Yrla. Av den anledningen att hon dyker upp fort som blixten, yr runt och hetsar, stressar, är ettrig och vill att jag ska skynda, göra bättre, skärpa till mig... Och även om hon fortfarande dyker upp ibland, så är hon inte konstant närvarande - och när hon dyker upp kan jag  ibland t o m ta det med ett leende - "jasså, där är hon..."

Hur går man då tillväga för att få henne att lugna ner sig? Jo, man använder sig av en trestegsprocess och ställer sig följande frågor:

1. VAD SÄGER MIN IMG?
Lyssna på henne. Vad är det hon vill? Skriv ner det eller säg det högt för dig själv.

2. BLUNDA. TA ETT DJUPT ANDETAG. VAD VET MIN INRE VISHET, IW? 
Vad säger min intuition? När du är lugn och ställer frågan kommer det hela i en annan dager. Du vet sanningen inom dig.

3. FÖRSEGLA SANNINGEN.
Upprepa det din IW vet är rätt och försegla med en gest (typ tummen upp eller något annat du tycker passar). Du har nu ersatt det din IMG säger i ditt huvud mot de lugnande orden från din IW, och gesten gör att din IWs ord förstärks i ditt sinne.