Inre vishet

Inner Wisdom, IW

Djup inom oss har vi alla en följeslagerska som vi kan få hjälp av när vi grubblar över något. Det gäller bara att börja lyssna till henne. Men det kan vara svårt att komma i kontakt med henne då det finns så många yttre ljud och störande moment som gör att vi kanske inte lägger märke till henne och det hon har att säga oss.

Det kan också vara så att man inte ens tillåter henne komma fram. Man kanske hör henne ibland, och bara avvisar henne. Struntar i att hon försöker påkalla ens uppmärksamhet. Man tar sig inte tid att lyssna...

Den där rösten man hör inombords som säger att man inte trivs på jobbet, men man "kör på" och fortsätter och så har åren gått utan att man tagit sig i kragen och sökt sig ett annat jobb. Eller rösten som ibland ställer frågan "är du verkligen lycklig?" - och man kanske egentligen känner att man inte är det, men man försöker intala sig att man är det ändå... Man hör henne, men vill inte höra henne, för det kan vara jobbigt att ta reda på sanningen. För när man väl lyssnar till henne så vet man ju att man borde agera. Och det är kanske därför man väljer att inte lyssna. Det kanske känns svårt att gå vidare, för att man vet vad man har och inte vad man kommer att få om man ändrar sitt liv. Ibland känner man på sig något, har en intuition om något, och då är det hennes röst som har fått komma upp till ytan.

Hon kan också visa sig i olika tillfälligheter. "Vilket sammanträffande!" kanske man känner, eller "Vilken slump". Som att du gått och funderat på en sak, går förbi en anslagstavla och där sitter svaret i stora bokstäver. Du har tänkt på en vän och samma kväll blir du uppringd av denne. Lägg märke till när detta händer. För slumpen är ingen tillfällighet...

Ens IW vill en alltid väl. Hon är omtänksam, vänlig, mild och har bara ens bästa för ögonen. Hon skulle aldrig berätta något för oss om det inte var vad vi verkligen behövde höra, eller om vi inte var redo. Hon är vår allra bästa vän. Ta vara på dessa tillfällen och följ det hon berättar för dig.

Du kan komma i kontakt med din IW lättare om du gör din dagliga övning som jag skrev om tidigare. Vi kommer också att komma henne närmare vid den 40-dagars övning jag kommer berätta mer om i nästa inlägg.

Daglig rutin

Daily practice

Något nytt jag fått lära mig är vikten av en daglig rutin, att ta en paus och lyssna inåt. Den dagliga rutinen gör att man lättare kommer i kontakt med sin inre vishet (IW), sin intuition. Man får också mer energi som kan stärka sitt sinne och sin hälsa. Det är en tid för reflektion över dagen som varit eller dagen som skall komma.
Den dagliga rutinen kan utföras på morgonen eller kvällen - eller både och. Det behöver inte alls ta lång tid - det räcker med några minuter. Man kan göra olika övningar från dag till dag eller hålla sig till samma. Det viktiga är att man försöker avsätta tid till detta varje dag så att det blir en rutin.

Förslag till olika dagliga rutiner - en eller flera av dessa:

• Skriva dagbok - skriv vad som helst du kommer att tänka på, även om du inte tycker du har något särskilt att skriva om. Skriv "av" dig om det är något du grubblar över. När du fått det på pränt är det lättare att släppa taget om det.
• Upprepa ett eller flera affirmationer.
• Meditera eller göra en avslappningsövning.
• Gå på en promenad eller röra sig till musik.
• EFT tapping - en slags självakupunktur man gör genom att knacka på vissa punkter på kroppen.
• Läsa ett slumpmässigt valt tankekort eller orakelkort. Se vad det har att säga dig.
• Föra en tacksamhetsdagbok där man skriver ner stort som smått som man är glad och tacksam över. Saker som finns i ens liv eller som man upplevt under dagen.

Experimentera dig fram till vad som känns roligt och vad som passar bäst för dig. Det kan kännas konstigt till en början, men "fake it 'til you make it". Efter 28-40 dagar är det något du känner att du vill göra!

Inner Mean Girl, IMG

Det den första kursen gick ut på var bl a att identifiera sin IMG. Den inre bråkstaken, kritikern och sabotören. Rösten inne i ditt huvud som säger saker som: "Det förstår du väl att du inte klarar av" "Du kommer aldrig att bli älskad" "Så här bra kan det väl inte vara - det händer nog något dåligt snart" "Du är inte lika bra som..." "Vem tror du att du är?"
Men hon kan ha en annan sida också, och säga saker som "Du är mycket bättre än henne" och jämföra dig med andra på ett ohälsosamt sätt.

Och saken är den: alla har denna röst inom sig. Det är inte bara du! Och den dyker upp i situationer som vi känner att vi inte riktigt klarar av, när vi känner oss sårbara - men också om vi tror att vi minsann är mycket bättre än någon annan. Den dyker upp i olika områden i livet, kring familjen, i jobbet, kärlekslivet, kring pengar och hur du ser på dig själv och din kropp.

Det finns väldigt många varianter av denna IMG. Jag tror vi kom upp i 17 olika i kursen. Och man har nog haft någon av dessa i sig någon gång - och vissa av dem oftare än andra.

Vi fick lära oss att identifiera den eller de IMG vi hade inom oss. Vi tog fram dem i ljuset, namngav dem, målade deras porträtt, tittade på dem från olika håll och kanter. Vilka attribut kom de med? När kom de fram, och varför? För först när man erkänner dem kan man göra något åt dem. Och de gällde inte att försöka förhindra dem från att dyka upp - utan att istället "älska dem till de försvann".
Och kanske försvinner de inte helt och hållet - de dyker ju upp ibland. Men då är de lättare att känna igen dem - och lättare att hantera.

Min IMG fick namnet Yrvädret Yrla. Av den anledningen att hon dyker upp fort som blixten, yr runt och hetsar, stressar, är ettrig och vill att jag ska skynda, göra bättre, skärpa till mig... Och även om hon fortfarande dyker upp ibland, så är hon inte konstant närvarande - och när hon dyker upp kan jag  ibland t o m ta det med ett leende - "jasså, där är hon..."

Hur går man då tillväga för att få henne att lugna ner sig? Jo, man använder sig av en trestegsprocess och ställer sig följande frågor:

1. VAD SÄGER MIN IMG?
Lyssna på henne. Vad är det hon vill? Skriv ner det eller säg det högt för dig själv.

2. BLUNDA. TA ETT DJUPT ANDETAG. VAD VET MIN INRE VISHET, IW? 
Vad säger min intuition? När du är lugn och ställer frågan kommer det hela i en annan dager. Du vet sanningen inom dig.

3. FÖRSEGLA SANNINGEN.
Upprepa det din IW vet är rätt och försegla med en gest (typ tummen upp eller något annat du tycker passar). Du har nu ersatt det din IMG säger i ditt huvud mot de lugnande orden från din IW, och gesten gör att din IWs ord förstärks i ditt sinne.

Inre utveckling

Sommaren 2011 kände jag att jag behövde en förändring i mitt liv. Jag visste dock inte riktigt på vilket sätt. Jag googlade på nätet och hamnade till slut på en hemsida som hette Inner Mean Girl Reform School. Det visade sig vara en åttaveckors hemstudiekurs av Amy Ahlers och Christine Arylo från USA. Det var en kurs om inre utveckling med studiehäfte och inspelade föreläsningar. Jag fick lära mig om min Inner mean girl (IMG) och min Inner Wisdom (IW), alltså både min inre sabotör och min inre vishet.
Jag började "jobba med mig själv" och insåg att det finns så mycket mer - inom oss. Att lära sig att lyssna till den lilla rösten man har inom sig, ens inre vishet (IW), och försiktigt börja lita till den. Jag fick lära mig vikten av självkärlek/egenkärlek (selflove), och att man behöver älska sig själv för att kunna älska andra och bli älskad av andra. En helt ny värld öppnades för mig. Allt var så intressant och nytt, men samtidigt så självklart. Och det var verkligen som de säger: "När eleven är redo uppenbarar sig läraren". Det var precis det här jag var ute efter! På hösten hade de en kurs som gick "live". Då blev allt mer ingående och jag utvecklades enormt. Fick nya sätt att se på saker och nya tankeställningar. I november 2011 gick jag med i en fortsättningskurs kallad Inner Wisdom som höll på till augusti 2012. Under denna tid gjorde jag även ett par 40-dagarsövningar, som jag också tänkt göra om i år, kanske i en annorlunda tappning. Under en period kan man då koncentrera sig på en av de kvinnliga superkrafterna (the feminine superpowers).

Jag har fått så mycket insikter och kunskaper, men då allt är på engelska känner jag att jag för min egen skull behöver skriva ner vad jag lärt mig på svenska. Jag vill fortsätta att utvecklas, och vill på detta sätt gå igenom det jag lärt mig, månad för månad. Samla mina kunskaper och fördjupa mig. Detta gör jag för min egen skull, men hoppas förstås att jag kan förklara och väcka någons intresse för det som finns inom oss.