Enkelhetens månad - jättedjupt

I dagens samhälle har det nästan blivit en norm att man hela tiden ska vara upptagen och ha massor med projekt på gång. Barnen ska vara med i en massa fritidsaktiviteter och man ska själv gå och träna, träffa vänner och vara med i olika föreningar och styrelser. Om man inte är med i allt detta känner man sig lat eller utanför, och får dåligt samvete att man inte gör tillräckligt... Men är det ok att man ställer upp i allt detta och känner sig helt slutkörd varje kväll i veckan? Man får inte ihop vardagen, skyndar hem från jobbet, lagar någon snabbmat för att hinna slänga i sig lite att äta innan man ska skjutsa barn till pianolektion eller själv hinna iväg på något möte. Är det så vi vill ha våra liv? Känns det lugnt, skönt och harmoniskt?

Och vi fyller våra hem med onödiga prylar, saker som vi tror att vi behöver, som sedan bara står oanvända. Vi blir påverkade av reklam och tror att dessa saker är oumbärliga för ett tillfredsställande liv. Men vi behöver inte fylla våra liv med saker för att bli lyckliga. Vi har allt vi behöver inombords för att vi ska känna oss lyckliga. Det gäller bara att vi tar oss tid och letar fram det...

Jag har i tidigare inlägg skrivit att jag tycker vi ska stänga av TVn denna månad för att minimera yttre och negativ påverkan så mycket som möjligt. Att sätta en "Reklam - nej tack" skylt på brevlådan är ett annat sätt. Det är inte bara så att vi påverkas att köpa saker vi ej behöver, utan reklamen påverkar oss undermedvetet, och får oss kvinnor från riktigt unga år att känna att vi inte är tillräckliga i något avseende. Vi blir itutade att vi inte är tillräckligt bra, smala eller snygga, och det leder till kvinnor med dålig självkänsla och ätstörningar. Amerikanskan och feministen Jean Kilbourne har gjort en uppmärksammad dokumentär kallad "Killing us softly" där hon beskriver hur reklamen är manipulerad och foton retuscherade och ger oss en skev bild av kvinnokroppen och hur vi uppfattar oss själva. Supermodellen Cindy Crawford lär ha sagt "Jag önskar jag såg ut som Cindy Crawford", då bilderna på henne var så retuscherade att hon inte kände igen sig själv... Vi mår bättre utan denna negativa påverkan i våra liv.

När livet hela tiden går i ett, och vi fyller våra hem med onödiga prylar, så får våra rätta jag ingen chans att komma till sin rätt. Vi hinner inte pausa, sätta oss ner och lyssna till vår inre röst, och känna efter vad vi vill med våra liv eller vad vi behöver för att må bra. Det kan till och med kännas läskigt att börja våga lyssna. För tänk om det faktiskt är så att vi känner att våra liv inte riktigt är så som vi vill att de ska vara...

Hur skulle du vilja att ditt liv såg ut om du själv fick bestämma? Skulle du välja ännu flera prylar och måsten, eller skulle du kanske välja att tillåta dig att bara vara en kväll i veckan. Alldeles själv. I lugn och ro. Och njuta av att slippa stressa.

Övermäktighet och yttre påverkan behöver inte vara din realitet. Du kan välja här och nu att bestämma dig för vilka måsten och åtaganden du vill ha i ditt liv, och vilka du väljer att tacka nej till. Du kan välja att omge dig med lugn, enkelhet och harmoni. Du kan välja det du känner att du mår bra av och det som är bäst för dig själv. Gör din dagliga rutin och kom närmare dig själv istället.

Drömmånaden - resumé

Hur har det gått med att drömma? Ibland kan det vara svårt att komma fram till vad man egentligen vill. Men om man bara tillåter sig att börja våga känna efter så är man en bra bit på väg. För man får faktiskt drömma om precis vad som helst!
Ifall du inte har kommit fram till något så är det också ok. Låt det i så fall ta tid. När något väl dyker upp kan du gå tillbaka och läsa om drömmånaden.
Fast om man har drömmar och visioner som man fått ner på pränt, så är det dags att se över hur man kan ta sig dit. Har du allt stöd du behöver för att nå ditt du vill?

KUNSKAPER - behöver du lära dig något nytt för att nå dit du vill? Behöver du gå en kurs, läsa en bok eller fråga någon som har kommit längre?

FYSISKA FÖRUTSÄTTNINGAR - är det något du behöver skaffa för att kunna gå vidare. Behöver du någon särskild utrustning, kanske ett datorprogram eller liknande?

EMOTIONELLT/ANDLIGT STÖD - har du släkt eller vänner som kan stötta dig? Kanske en coach som hjälper dig och tror på dig. Gör du din dagliga rutin som hjälper dig komma i kontakt med din IW? För om du är öppen att nå dina drömmar kommer du få allt det stöd du behöver för att nå ända fram. 

Gör en plan för att ta dig ett steg närmare din dröm. Du kanske kan ta fram din kalender och sätta ett datum när en viss punkt skall vara påbörjad. Men kom ihåg en sak: Stressa inte! Ta bara ett första steg i rätt riktning.

Om du gjort din dagliga rutin, upprepat dina affirmationer, så har dina drömmar börjat få mogna inuti dig. Du har kanske kommit på något som du kan göra för att närma dig det du vill. Du kanske också har märkt att bara genom att vänta, låta saker få mogna, så har vissa saker hänt av sig själv... Du kanske har träffat någon med samma dröm, eller någon som kan stötta dig. Du kanske har fått tag i den där boken som gav dig inspiration att gå vidare. Du kanske har fått svaret på frågan du gick och grunnade på. Eller du kanske till och med har fått nya idéer som är ännu bättre än de du började med.

Hoppas det kändes lite kul att utforska vilka drömmar du egentligen har inom dig. Låt dina drömmar och visioner få följa med dig hela 2013.  Läs igenom dem - ändra dem om det behövs - och fundera över vad som är viktigt för dig just nu. Vad behöver du för att trivas och må bra? Vem vill du vara detta år?

Daglig rutin

Daily practice

Något nytt jag fått lära mig är vikten av en daglig rutin, att ta en paus och lyssna inåt. Den dagliga rutinen gör att man lättare kommer i kontakt med sin inre vishet (IW), sin intuition. Man får också mer energi som kan stärka sitt sinne och sin hälsa. Det är en tid för reflektion över dagen som varit eller dagen som skall komma.
Den dagliga rutinen kan utföras på morgonen eller kvällen - eller både och. Det behöver inte alls ta lång tid - det räcker med några minuter. Man kan göra olika övningar från dag till dag eller hålla sig till samma. Det viktiga är att man försöker avsätta tid till detta varje dag så att det blir en rutin.

Förslag till olika dagliga rutiner - en eller flera av dessa:

• Skriva dagbok - skriv vad som helst du kommer att tänka på, även om du inte tycker du har något särskilt att skriva om. Skriv "av" dig om det är något du grubblar över. När du fått det på pränt är det lättare att släppa taget om det.
• Upprepa ett eller flera affirmationer.
• Meditera eller göra en avslappningsövning.
• Gå på en promenad eller röra sig till musik.
• EFT tapping - en slags självakupunktur man gör genom att knacka på vissa punkter på kroppen.
• Läsa ett slumpmässigt valt tankekort eller orakelkort. Se vad det har att säga dig.
• Föra en tacksamhetsdagbok där man skriver ner stort som smått som man är glad och tacksam över. Saker som finns i ens liv eller som man upplevt under dagen.

Experimentera dig fram till vad som känns roligt och vad som passar bäst för dig. Det kan kännas konstigt till en början, men "fake it 'til you make it". Efter 28-40 dagar är det något du känner att du vill göra!

Visioner blir till affirmationer

För att dina visioner ska bli mer verkliga för dig själv är det dags att förvandla dem till affirmationer. Affirmationer är påståenden man säger högt för sig själv upprepade gånger. Det är väldigt viktigt att dessa alltid är i presens (nutid), för när man säger dem uppfattar ens undermedvetna på detta sätt att det redan är något man har. Detta gör att man agerar som att det är något som är verkligt och det är lättare att dra den verkligheten till sig. Här är förslag på affirmationer utifrån de visioner jag skrev om tidigare:

Vision: Jag vill trivas i min kropp och att mina kläder ska sitta snyggt på mig.
Affirmationer: Jag har en perfekt figur. Jag är vacker.

Vision: Jag vill ge min kropp nyttig, god och hälsosam näring.
Affirmaton: Jag utstrålar hälsa.

Vision: Min hälsa är viktig för mig. Jag vill röra på mig mer för att få mer energi och hålla mig frisk.
Affirmationer: Jag har bra kondition. Det är lätt och kul att motionera.

Affirmationer kan göras på alla områden i ditt liv. Du väljer själv vad som är viktigt för dig just nu. Här är några fler exempel:

Jag är älskad.
Hela mitt liv är fyllt av harmoni.
Jag har ett jobb där jag trivs och uppskattas.
Mitt hem är en rofylld plats.

Säg dina affirmationer när du vaknar på morgonen, när du sitter i bilkön på väg till jobbet eller när du står i duschen. Det finns många stunder under dagen då du kan upprepa dina affirmationer för dig själv - helst högt, men det går också bra att tänka dem. Men kom ihåg att alla uttalade ord har vibrationer som ger energi - och du vill omge dig med denna positiva energi. Gör det till en rutin att dagligen upprepa dina affirmationer, och säg dem tills du känner i din kropp att de är verklighet.