Överlämnandes månad - resumé

Att försöka kontrollera en person eller en situation är bara slöseri med tid och energi. Det är frustrerande och distraherar oss bara från att leva våra liv och använda våra resurser till något som är befrämjande och positivt för oss själva.
 

Det enda du kan ändra på är ditt eget agerande, och hur du uppfattar en situation. Du kan se problem eller vara öppen för möjligheter. Om du känner att du vill förändra andra personer i din omgivning, eller kanske på något i ditt liv, så är enda sättet att förändra dig själv. När du förändrar dig själv följer omgivningen med. Det kanske inte är lätt, och alla i omgivningen kanske inte gillar det. Men du kan inte hindra din egen utveckling för att glädja andra. Var djärv, lev ditt liv så som du vill ha det, och gör det mesta av situationen. Det finns ett talesätt som säger "Nothing changes until you do", och inget kan väl passa mer in än här.

Sträck ut händerna mot sidorna och tänk dig att du har kontrollen i högerhanden och överlämnandet i vänsterhanden. Den kontrollerande handen är hård och knuten, den överlämnande handen är öppen och mjuk. Vid varje situation och vid varje ögonblick har du möjlighet att antingen välja kontroll eller överlämnande. Vad väljer du?

 

Från www.fengshuidana.com

Överlämnandeutmaning

Är det något du grubblar över eller känner dig stressad över? Om så är fallet gör denna övning! Gör den flera gånger om det behövs. Antingen samma dag, eller flera dagar på raken.

Ställ dig bredvid sängkanten med händerna utsträckta åt sidorna. Säg detta högt: "Jag släpper taget om...(fyll i själv) och lämnar över det till det gudomliga. Det är gjort. Allt är väl. Ho." Och sen faller du bakåt och låter sängen ta emot dig.

Bara att göra denna övning kan göra att man får ett leende på läpparna! Och det blir väldigt konkret att man lämnar över skeendet till en högre makt.

Avslutningsorden "Ho" är något som kommer från indianerna, och används av den som talar för att visa att man talat färdigt. Det är också något som används av lyssnaren i ett samtal. Man kan svara "Ho" när någon talat för att bekräfta att man hört vad den andra har sagt.

Av: Karen Grunberg

www.karenika.com

 

Av Kelly Rae Roberts
www.kellyraeroberts.com

Överlämnandets månad - lite djupare

Vi försöker kontrollera en massa i vår vardag; våra barn, vårt jobb, vår tid, kanske till och med vår partner. Men det är bara en illusion, för man kan egentligen inte kontrollera någonting. Det enda som händer är att man förlänger sin kamp. För när du kämpar för det du vill uppnå hindrar du för universum att på bästa sätt lösa dina problem åt dig, och det du vill ska ske dröjer. Det gudomliga får ingen chans att göra sitt jobb då du har satt hinder i vägen för den goda energin att flöda fritt. Det är det som blir kostnaden av att inte släppa taget.

Vilka situationer försöker du kontrollera?
Finns det några personer du försöker kontrollera...?

Det finns bara en person man på något sätt kan kontrollera, och det är sig själv. Så det är kanske dags att fundera på om du kan ändra på något hos dig själv för att andra skall vara annorlunda mot dig, eller för att en situation skall bli annorlunda. För det kan vara så att bara genom att ändra sin inställning till ett problem så kanske saker och ting löser sig av sig självt. 

Vi ska denna månad bli medvetna om hur vi kontrollerar, eller försöker kontrollera, saker i våra liv.

Här är fyra varningssignaler som talar om att du lever ett kontrollerande liv:

• Din kropp talar om det för dig: Du får ont i käkmusklerna, har en konstant rynka mellan ögonbrynen eller har axlarna uppe vid öronen. Det finns en "control-the-whole-universe"-punkt vid skulderbladen som du kan få problem med och som kan göra riktigt ont om du inte lär dig koppla av.

• Dina känslor talar om det för dig: du blir gnällig, "bossig", irriterad och får kort stubin ("folk gör ju inte som du vill..."). Nervosistet, orolighet och trötthet är en del av din vardag. Du känner att du har så mycket att göra, men du blir uppgiven och tar en tupplur istället... Du orkar inte ta tag i saker eller göra något på din fritid utan sitter helt utmattad och zappar på TV:n när du kommer hem från jobbet.

• Dina tankar går runt i ditt huvud och du är uppe i varv. Du känner dig överarbetad och tyngd av allt du har att göra. Du kan inte koncentrera dig på en sak i taget. Du ältar saker som har varit eller sådant som ännu inte har hänt, och glömmer bort att leva i nuet. Du ligger vaken på nätterna och går igenom samma tankar hela tiden och undrar: "Varför?" eller "Jag önskar det kunde vara annorlunda", "Om jag ändå..."

• Dina vanor talar om det för dig: du arbetar hårdare, blir en arbetsnarkoman, och ditt liv är i obalans. Du kanske söker för mycket feed-back från din omgivning och söker bekräftelse från allt och alla och frågar alla dina vänner om samma problem. Du letar efter svaren utanför dig själv. Du letar efter svar överallt; du grottar in dig i datorn och söker efter svar på internet och kan sitta där i timmar i sträck. Du kanske bara fokuserar på barnen och deras väl och ve, och struntar att  ta hand om dig själv. Du kanske återupptar ett beroende av något slag: alkohol, tobak, träning eller mat.

Vilken av dessa fyra känner du igen dig i mest?

Om man går runt i sin vardag med ovanstående känslor eller tankar så är man inte avkopplad. inte lugn och inte i kontakt med sin inre vishet.

För att kunna släppa taget ordentligt om något måste vi lära känna vad det är vi blockerar.

Identifiera först en situation eller en person i ditt liv som du vill kontrollera, och ställ dig följande frågor:
 

1. Vad är vinsten/fördelen med att försöka kontrollera? Vad får du ut av det?

2. Vad är kostnaden/nackdelen av att försöka kontrollera?

Blunda, ta ett djupt andetag, stilla dig och fråga dig:
3. Vad vet din IW om detta? Vad är sanningen?

4. Vad behöver du acceptera för att kunna gå vidare och släppa taget?

5. Välj en sak som du kan göra/ändra på för att underlätta detta.

(Förslag på punkt 5 kan vara att ändra på sina förväntningar på hur man tycker att någon annan ska bete sig, eller hur en situation "borde" vara. Man kan diskutera med vederbörande och säga att man litar på att personen kommer lösa saken på allra bästa sätt. Det kanske är till en själv man behöver säga: "Jag litar på dig!" Skriv ner i din dagbok om alla funderingar du har angående något för att på så sätt kunna släppa taget.)

Din IW har svaren. Det gäller bara att lyssna inåt och lita till det hon har att säga.

 

Av Kelly Rae Roberts
www.kellyraeroberts.com

Wheel of reflection MAY

Nu är våren här på riktigt! Fyll i dina små och stora händelser i denna månads hjul.

Maj - överlämnandets månad

May – month of surrender

Denna månad ska vi lära oss att släppa kontrollen och överlämna oss själva till "universum", "det okända", "de högre krafterna" "det gudomliga" eller vad ni än vill kalla det. I kursen kallade de det för "The Divine" vilket jag tycker är positivt, vackert och kvinnligt på en och samma gång. Vad ni än känner för att kalla det så ska vi i alla fall lära oss att släppa taget denna månad och låta något som är mycket större än oss själva få ta över lite mer i våra liv. Vi ska sluta kämpa för att försöka uppnå det vi vill, och istället låta det okända, gudomliga, arbeta för oss. Även om vi inte kan förstå på vilket sätt det ska kunna gå till...

För att kunna närma oss detta gäller det att komma i kontakt med vår IW, vår inre vishet/intuiton, som är sammanflätad med det gudomliga. Så det här är inte något som finns utanför, utan i alla högsta grad även inuti, oss själva.

Det fysiska sättet att verkligen känna hur man släpper taget är att ställa sig bredvid sängen med armarna utåt, som ett kors, och bara falla bakåt och låta sängen ta emot en. Spänn dig inte, böj dig inte, utan fall bara och lita på att du kommer att tas emot. Det är den känslan vi denna månad ska infiltrera lite i vår vardag.

Vi ska ge upp kontrollen, släppa taget och verkligen lära oss att slappna av. Vi ska aktivera något inom oss som vi redan har, men som vi kanske glömt bort eller som inte är så starkt närvarande i våra liv som det skulle kunna vara. Om vi vill leva våra absolut bästa liv och vara allt det vi har möjlighet att vara, då behöver vi veta hur vi ska släppa taget om kontrollen och lämna över nycklarna till universum och vår IW. Detta eftersom ens IW är mer intelligent än vårt tänkande jag. Men det kan vara läskigt att släppa kontrollen, och det är lätt hänt att rädslan kommer in i våra liv och försöker ta över.

Många av oss kvinnor har så många järn i elden och försöker pressa in så mycket i vår vardag, både för oss själva och för alla runt omkring, att man tror att enda sättet att göra detta är att ha stenkoll. Vi är vana att behöva kämpa, planera och forcera för att få saker och ting att hända. Många av oss är överpresterande kontrollfreaks, så enbart tanken på att släppa taget kan vara skrämmande. Men vi sätter bara käppar i hjulen för oss själva genom att agera på detta sätt.

Det är rädsla som gör att du känner att du måste kontrollera saker och ting. Och rädsla stöter ifrån sig det som är menat för oss. Alltså tvärtemot det vi vill uppnå med vårat kontrollerande. Men det känns säkrare om man kontrollerar alla situationer, och man är ju van att gå tillväga så.

Vi har alla någon gång blivit sårade i våra liv, och för att undvika detta igen har vi sett till att kontrollera så mycket som möjligt, så att detta ej ska ske igen. Det är ett naturligt tillvägagångssätt när livet är fullt av såna slags faror. Men hur känns det egentligen att kontrollera allt; är det trevligt, lättsamt, avkopplande? Känns det bra...? Vore det inte skönare att sakta ner på farten, andas långsammare, stanna upp och se vad som händer om vi låter saker och ting ske av sig självt?

För att lyckas med att släppa taget så behövs tillit, och det är dessa "muskler" vi ska bygga denna månad. Man behöver enorma mängder tillit för att våga tro på att det bästa kommer att ske utan att vi försöker tvinga fram det. Vi ska lära oss att ta ett steg tillbaka, vänta och se vad som händer om vi inte "lägger oss i". Det handlar om att våga tro på något som är större än oss själva och att tro att det faktiskt kommer att göra allt det bästa för oss.

Fördelarna med att släppa taget är att du kommer att arbeta mindre hårt för att uppnå samma saker som tidigare eller till och med uppnå mer. När du verkligen har släppt taget så är du ledd av din IW, vilket innebär att du är klokare och gör smartare val. När vi vågar släppa taget stärker vi vår tillit. Vi kommer bli lugnare, säkrare och känna oss tryggare ju mer tillit vi har, och stressen, kämpandet och forcerandet kommer att minska. Det blir en god spiral.

Jag kommer att återkomma om några dagar mer tankar och funderingar kring detta, men tills dess kommer här de dagliga övningarna att göra för att komma närmare din inre vishet:

Varje morgon: När du vaknar, ställ frågan "Vad är det jag försöker kontrollera i mitt liv?"

Under dagen: Välj att överlämna dig till det gudomliga i de situationer då du blir stressad eller känner ett kontrollbehov och se vad som händer. Säg tyst för dig själv "Jag släpper taget, jag släpper taget, jag släpper taget".

Varje kväll: Innan du lägger dig, fundera över vad du vann på att släppa taget istället för att forcera fram något.