Av Karen Grunberg
onsdag 30 oktober 2013
tisdag 22 oktober 2013
Vänliga månaden - lite djupare
Har du känt hur det är någon gång att gå in i ett rum där det är en person som är på riktigt dåligt humör? Vi behöver inte ens se personens ansikte, vi bara känner att det är något som inte är bra. Personen utstrålar negativ energi, och om vi stannar där tillräckligt länge kommer vi också bli på dåligt humör.
Du och en vän kanske har bestämt er för att göra något en kväll, du är full av idéer, men när ni träffas är hon väldigt obeslutsam, har ingen lust med någonting, och du känner att dina förslag är tråkiga. Och från att ha varit engagerad och kan du inte längre bestämma dig för någonting.
Du ligger trött och hängig i soffan och är på dåligt humör. Helt plötsligt hör du lekande barn utanför. De skojar och skrattar så de kiknar, och du kan inte låta bli att dra på smilbanden. Du har blivit smittad av deras positiva energi.
Om vi säger något uppmuntrande och snällt till någon blir denna person glad och utstrålar positiv energi. Detta smittar av sig till personer i hans eller hennes omgivning. Dessa i sin tur blir på gott humör och sprider dessa vidare till andra. Är det inte helt fantastiskt?
Vad är det som gör att det blir såhär? Vad är det för energi? Om ni inte har sett Masaru Emotos forskning om vattenkristaller och ord och känslors påverkan så är det dags nu. (Det finns massor att läsa om honom och det finns även flera filmer att se på Youtube.) Han har kunnat bevisa hur vatten förändras antingen postivt eller negativt beroende på hur det blir behandlat. Om snälla ord har sagts blir kristallerna i vattnet vackra, som snöflingor. Har det utsatts för elaka ord blir det formationer som ser döda och ofullständiga ut. Han har med hjälp av vacker musik gjort otjänligt vatten drickbart...Med hjälp av tankar om kärlek och tacksamhet har vattnets kvaliteter förbättrats. Är det inte fantastiskt?
Om vi går tillbaka till oss själva, om hur vi påverkas från andra och oss själva, så vill jag påminna om att vi består till ca 70 % vatten...
Vad omger du dig av för ord och tankar? Är det positivt? Om du ger dig själv en kram och säger "jag är älskad" - vad tror du då händer i din kropp och dina celler? Hur förvandlas dessa ord, tankar och känslor i din kropp, och vad kommer du att utstråla till alla i din närhet? Vilka energier kommer de få från dig?
Visst finns det dagar då allt känns grått, man är nere och ledsen och tänker negativt. Och man kan behöva detta ibland. Men det går att vända på det. En positiv tanke är hundra gånger starkare än en negativ. Du kan lätt vända på spiralen och få den att bli positiv. Har du följt utmaningen och varit mediafri denna vecka? Tänk vad mycket negativt du sluppit bara där. Känn att du är älskad och värd det bästa - för det är du!
Du och en vän kanske har bestämt er för att göra något en kväll, du är full av idéer, men när ni träffas är hon väldigt obeslutsam, har ingen lust med någonting, och du känner att dina förslag är tråkiga. Och från att ha varit engagerad och kan du inte längre bestämma dig för någonting.
Du ligger trött och hängig i soffan och är på dåligt humör. Helt plötsligt hör du lekande barn utanför. De skojar och skrattar så de kiknar, och du kan inte låta bli att dra på smilbanden. Du har blivit smittad av deras positiva energi.
Om vi säger något uppmuntrande och snällt till någon blir denna person glad och utstrålar positiv energi. Detta smittar av sig till personer i hans eller hennes omgivning. Dessa i sin tur blir på gott humör och sprider dessa vidare till andra. Är det inte helt fantastiskt?
Vad är det som gör att det blir såhär? Vad är det för energi? Om ni inte har sett Masaru Emotos forskning om vattenkristaller och ord och känslors påverkan så är det dags nu. (Det finns massor att läsa om honom och det finns även flera filmer att se på Youtube.) Han har kunnat bevisa hur vatten förändras antingen postivt eller negativt beroende på hur det blir behandlat. Om snälla ord har sagts blir kristallerna i vattnet vackra, som snöflingor. Har det utsatts för elaka ord blir det formationer som ser döda och ofullständiga ut. Han har med hjälp av vacker musik gjort otjänligt vatten drickbart...Med hjälp av tankar om kärlek och tacksamhet har vattnets kvaliteter förbättrats. Är det inte fantastiskt?
Om vi går tillbaka till oss själva, om hur vi påverkas från andra och oss själva, så vill jag påminna om att vi består till ca 70 % vatten...
Vad omger du dig av för ord och tankar? Är det positivt? Om du ger dig själv en kram och säger "jag är älskad" - vad tror du då händer i din kropp och dina celler? Hur förvandlas dessa ord, tankar och känslor i din kropp, och vad kommer du att utstråla till alla i din närhet? Vilka energier kommer de få från dig?
Visst finns det dagar då allt känns grått, man är nere och ledsen och tänker negativt. Och man kan behöva detta ibland. Men det går att vända på det. En positiv tanke är hundra gånger starkare än en negativ. Du kan lätt vända på spiralen och få den att bli positiv. Har du följt utmaningen och varit mediafri denna vecka? Tänk vad mycket negativt du sluppit bara där. Känn att du är älskad och värd det bästa - för det är du!
onsdag 16 oktober 2013
tisdag 15 oktober 2013
Vänliga månaden-utmaning
Denna månad som är tillägnad att tala vänligt ska vi utmana oss rejält. Vad sägs om att under en veckas tid avstå helt från sociala medier? Anledningen till detta är att det är så mycket som är negativt, och jag tänkte att vi skulle se hur vi känner oss utan detta dessa sju dagar. Utan att se och höra om krig, våld och katastrofer. Jag vill inte att vi för alltid ska undgå omvärlden, men det kan hända att vi faktiskt klarar oss utan denna påverkan en vecka, och på så sätt se om något blir annorlunda för oss. För vi påverkas ju av all energi från allt runtomkring oss.
Utmaningen dessa sju dagar är att ej sätta på TVn alls. Inga nyheter, inga läskiga filmer, inget våld, inget skvaller från den apparaten på sju dagar. Enda gången du får sätta på TVn är om du hyrt en riktig fel-good film (som inte har avbrott för reklam...). Men inte nog med det. Jag utmanar dig även att inte lyssna på nyheter på radio, läsa dagstidningar eller ens titta på löpsedlarna (försöka att undvika i alla fall). Om du går till frisören, välj inte att titta i skvallertidningarna - ta med en bok istället!
Och hur är det nu med Facebook, Twitter, Pinterest och alla andra ställen vi dagligen kollar på... Kan du låta bli att gå in på dessa ställen på en vecka? Om du ofta brukar vara där kanske det känns bäst för dig att lämna en hälsning att du inte kommer vara anträffbar. Gör vad som känns rätt för dig själv.
Kom också ihåg att inte heller läsa veckotidningar eller skvaller, varken i pappersform eller på nätet - och inte heller Text-TV... Har vi fått med allt nu?
Lycka till, och tänk vad mycket tid du kommer att ha över för att läsa en god bok, träffa en vän, gå till gymmet, eller bara vara...
Utmaningen dessa sju dagar är att ej sätta på TVn alls. Inga nyheter, inga läskiga filmer, inget våld, inget skvaller från den apparaten på sju dagar. Enda gången du får sätta på TVn är om du hyrt en riktig fel-good film (som inte har avbrott för reklam...). Men inte nog med det. Jag utmanar dig även att inte lyssna på nyheter på radio, läsa dagstidningar eller ens titta på löpsedlarna (försöka att undvika i alla fall). Om du går till frisören, välj inte att titta i skvallertidningarna - ta med en bok istället!
Och hur är det nu med Facebook, Twitter, Pinterest och alla andra ställen vi dagligen kollar på... Kan du låta bli att gå in på dessa ställen på en vecka? Om du ofta brukar vara där kanske det känns bäst för dig att lämna en hälsning att du inte kommer vara anträffbar. Gör vad som känns rätt för dig själv.
Kom också ihåg att inte heller läsa veckotidningar eller skvaller, varken i pappersform eller på nätet - och inte heller Text-TV... Har vi fått med allt nu?
Lycka till, och tänk vad mycket tid du kommer att ha över för att läsa en god bok, träffa en vän, gå till gymmet, eller bara vara...
tisdag 1 oktober 2013
Oktober - vänliga månaden
October - Month of Good talk
Denna månad ska jag förutom att ta upp ämnet att "tala vänligt" även ta upp media (eller snarare frånvaron av den) för att på så sätt minska på negativa influenser i våra liv. Vi ska lära oss att vara vänliga inte bara mot andra utan även oss själva. Jag skrev redan under enkelhetens månad, i mars, om Jean Kilbourne och hennes dokumentär "Killing us softly", och kommer att spinna vidare lite kring den denna månad
Vi blir påverkade konstant av vår omgivning, även när vi inte tror det. Någon säger något, du ser en reklampelare, du ser nyheter på TV... Och saken är den att den mesta informationen är negativ.
"Måste han säga sådär" kanske kollegan utbrister. Och du kanske svarar "ja, det är inte klokt"... utan att du ens hinner reagera på vad du själv har sagt. Med dina ord har du förstärkt vad din kollega känner, och du har själv uttryckt något negativt som egentligen inte var meningen. Du kanske inte alls tycker så. Det är bara något man säger. Kanske av gammal vana. Det är också ett sätt att känna tillhörighet med en person; men man tar samtidigt avstånd från någon annan.
"Varför gör jag alltid såhär?" kanske du utbrister om dig själv. Du trycker ner dig själv och vill dessutom ha medhåll av din omgivning.
Och hur är det nu med skvaller? Vi vet väl alla att det inte finns något positivt med det, och vi vill väl kanske tro att vi själva inte sysslar med sånt. Men hur är det egentligen? Har du själv sagt "Men vad hade hon på sig?" eller "Han sjunger ju hur falskt som helst". Det behöver inte ens vara om någon man känner, det kanske bara är om någon man sett på TV. Men likväl är det skvaller.
Och var går gränsen med att skvallra och vara saklig? Jo, kortfattat kan man säga så här. Om du säger något om en person när denne inte hör - och som du aldrig skulle våga säga direkt till personen i fråga - ja, då är det skvaller.
Skvallrets olika sidor
Att vara den skvallrande - du är den som sprider lögner, halvsanningar eller elaka kommentarer.
Att delta i skvaller - du håller med eller kommenterar någon annans skvaller (det krävs minst två för att skvallra).
Att lyssna på skvaller - du står bredvid och lyssnar på andra som skvallrar utan att säga emot eller utan att gå därifrån.
Att se på skvaller - att läsa en skvallertidning (om än bara hos frisören), eller se en kändis uttala sig om en annan kändis i något mindre nogräknat program på TV. (Bara för att du inte känner personerna ifråga så är det ju ändå skvaller).
Vad vinner vi på att utesluta allt detta i våra liv? Jo, vi slipper allt gift som elaka ord sprider i sin omgivning, vi och personer i vår närhet blir mer positiva, och sist men inte minst får vi mer integritet.
Och vi kanske tror att vi redan idag lever helt skvallerfritt; men det är faktiskt svårare än man kan tro! För är det inte så att man gärna vill ställa sig och lyssna när man hör ens vänner prata om någon man själv kanske har en åsikt om? Kanske om en politiker som sagt något, eller kommentarer om chefen... Och blir man inte lite nyfiken ibland när man ser kvällstidningarnas löpsedlar?
Daglig rutin
Varje morgon: Säg detta innan du går upp ur sängen: Idag ska jag bara säga vänliga saker. Jag ska inte skvallra eller använda elaka ord, vare sig mot mig själv eller mot någon annan. Det jag säger ska vara snällt och sakligt eller så säger jag det inte alls.
Under dagen: Om du hör någon skvallra: säg att du inte vill prata om någon som inte kan försvara sig, eller gå därifrån.
Varje kväll: Reflektera över dagen som varit och hur du agerade. Gick det lätt eller var det svårt? Kan det vara så att världen är en lite vänligare plats idag tack vare just dig?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)